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催眠疗法:情绪抽离法

发布时间:2012-07-18 16:50 类别:催眠治疗

  
  心理导读:对方一定要愿意做,如果不愿意,就不勉强,咨询师的面子不值钱,跟着效果走,而不是跟着形式走。不要想着操控对方,要顺势而为。    ---心灵花园
  
  1、选择一个彼此都认为比较安全、安静、轻松的环境。
  
  2、准备两把带有靠背椅子,摆放距离大约半米以上,具体的距离,根据你当时的感觉来定。椅子摆放的方位,不是面对面的,而是斜着的摆放,(打个比方,如果你坐在椅子上,面向东南方,对方坐在椅子上就面相西南方)同时,你们的膝盖之间有半米多的距离。也就是说,你们都靠在椅背上的时候,你们的面部相距大约一米多。大家能明白我的意思吗?
  
  这样你俩坐下来,就不是直接的面对面,这样就避免了面对面容易产生的紧张感
  
  3、通过语言,和对方建立良好的亲和力,确认对方确实想通过这样一个环节,来处理他的那份情绪,具体话术可以参考下面的:
  
  辅导者:李小姐,你是说,在你过去的某个时间里,发生过一件事,让你到现在想起来,仍然心情非常的不舒服,是这样吗?
  
  来访者:是的
  
  辅导者:现在呢,我们将要做这样一个练习,或者说是通过这样一个环节,来处理您因为这件事而产生的情绪,你愿意通过我们这样一个练习来试着处理一下,对吗?
  
  来访者:是的
  
  辅导者:好的。你能告诉我这件事情发生在什么时候吗?当然你不需要告诉我这件事情具体是什么。
  
  来访者:是发生在一年前的3月份的一个下午,当时是因为……
  
  辅导者:(打断她的话)哦,你不需要告诉我那是什么事情,你是说,那是发生在一年前,也就是说是07年的4月份的一个下午对吗?
  
  来访者:是的
  
  辅导者:嗯,呐,当然,您知道,我们接下来说的就是那件事,好吧?当然,您不需要告诉我这件事是什么事,好吧?
  
  来访者:好的
  
  辅导者:好,现在呢,请你按照你认为舒服的方式坐好。(观察对方的姿态,随时给与肯定)嗯,很好,现在,请你慢慢地,闭上眼睛,深呼吸,在你呼气的时候,将你的注意力,放在你的,两个肩膀的,放松的感觉上(这时候辅导者可以用你的手指轻轻地点一下她的两个肩膀,有利于来访者的放松。同时,要注意,之前的亲和力的建立,否则对方会有不安全的感觉)
  
  辅导者:现在,请你完完全全地,回到我们刚才所说的,那件事情当中。在这件事情中,你看到,听到,以及感觉到了什么,以及你内心的情绪是什么。感觉到了吗?如果拿到那份感觉,就点点头。(这个时候,注意对方的状态,注意解读对方的身体语言。如果对方眼皮总是在跳,说明她还没有进入状态,如果对方抱着双臂,说明可能你还没有让她感到足够的安全和放松)
  
  来访者:(对方点头)嗯,感觉到了(这个时候,对方的面部表情会显得不平静,有情绪,呼吸也会变得比原来急促一些)
  
  辅导者:好,那么你能告诉我那份情绪是什么吗?(这时候要让对方做选择题,而不是问答题)是愤怒,还是悲伤,还是郁闷,还是失望,还是恐惧,还是委屈,还是什么呢?
  
  来访者:是愤怒还有委屈还有......
  
  辅导者:好,不论怎样,这是一堆情绪是吗?
  
  来访者:是的
  
  辅导者:好了,现在呢,你可以给这份情绪打个分数,如果0分是最低,10分是最高,你觉得应该是多少分呢?
  
  来访者:12分(对方有时候会这样讲)
  
  辅导者:哦,是这样的,0分是最低,10分是最高了,(注意纠正对方的时候不能用否定)你觉得会是多少分呢?
  
  来访者:10分
  
  辅导者:嗯,好,现在,请你慢慢地睁开眼睛,然后,请你慢慢地从椅子上站起来,向前迈出四步(之所以让对方迈出四步,是因为,正常人走路,一步大约是65公分,而这个时候大约只有50公分,所以四步大约一米半多点儿)
  
  辅导者:然后转过身来,面向你刚才坐着的椅子(这个时候,要注意,你可以扶着对方的双肩向前走,然后通过轻轻地推动让对方面向自己刚才坐着的椅子。这时候严格注意的是,不要扶着对方的两个肘弯的部位,根据我的教学和辅导经验,这样做,对方会不舒服,有种被胁迫的感觉)
  
  辅导者:现在,用你的方式(注意这句话是关键,每个人塑造景象的方式不同)请你想象一下,你仍然可以看到,面前的那个椅子上坐着另外的一个你,你可以清晰地想象出李小姐坐在那里的样子。她的姿势和表情,能想象的到吗?
  
  (这个时候,对方有两个可能:1、能想象得到2、不能想象得到。如果是2,你继续引导)
  
  辅导者:你也可以闭上眼睛,深呼吸,呼气的时候,将你的注意力,放在,两个肩膀的,放松的感觉上,现在,请你想象一下,你可以看到,对面的椅子上,仍然坐着一个李小姐,你可以清晰地,看到她的,姿势,和表情,能想象得到吗?如果能,你就点点头。
  
  (有时候,来访者会不愿意说话,所以你可以让她以点头来代替说话)
  
  来访者点点头
  
  辅导者:好,呐,现在呢,我来告诉你,站在这里的你呢,就是思考事情,做事情的你,也就是处理事情的你,而坐在对面的那个李小姐呢,就是处理情绪的你,能理解吗?
  
  (这个时候要注意,如果对方配合的好,容易进入状态,她的双手是自然下垂的,闭眼的时候眼皮不是跳动的。如果对方眼皮跳动,那可能是她想进入状态,但不能进入状态,还强迫自己进入状态,这个时候是不合适继续下去的,除非你能够通过继续的引导能让对方放松进入状态)
  
  来访者点点头
  
  辅导者:好,现在呢,我来引导你跟她说话,我说一句你说一句,如果不符合你内心的感觉,你就不说,好吗?(注意对方的状态,如果她的双手是抱着的或者是背着的,都是没有全身心进入状态的表现)
  
  来访者:好的。
  
  辅导者:你是处理情绪的,我是处理问题的
  
  来访者:你是处理情绪的,我是处理问题的
  
  辅导者:当我把情绪交还给你,我才可以更好地处理问题,
  
  来访者:当我把情绪交还给你,我才可以更好地处理问题
  
  辅导者:现在,请你把这份情绪收回去,我好更好地处理问题,我们才可以有更好的人生
  
  来访者:现在,请你把这份情绪收回去,我好更好地处理问题,我们才可以有更好的人生
  
  辅导者:你愿意帮助我吗?
  
  来访者:你愿意帮助我吗?
  
  辅导者:(变换一下口气)好了,现在,用你的直觉告诉我,她愿意吗?
  
  对方这个时候有几种可能:
  
  1、愿意(可以继续下去)
  
  2、不愿意(采取第二套方案)
  
  3、没有回馈(对方模糊中,可能是你之前的催眠做的不够好,对方没有进入状态,需要进一步状态调控,或者终止这个练习)
  
  (如果对方感觉不愿意)
  
  辅导者:那好,我继续引导你跟她说话,符合你的感觉你就说,不符合你内心的感觉,你就不说,好吗?
  
  来访者:好的
  
  辅导者:你对她说,“一直以来,我都忽略了你,现在我愿意付出我的诚意,和你进行良好的沟通,你也愿意和我进行良好的沟通吗?”
  
  来访者:“一直以来,我都忽略了你,现在我愿意付出我的诚意,和你进行良好的沟通,你也愿意和我进行良好的沟通吗?”
  
  辅导者:她愿意吗?(这个时候对方基本都会愿意的,如果还是不愿意,你要么终止这次辅导,要么状态调控,对于经验不多的朋友,我的建议是你还是终止)
  
  来访者:她愿意
  
  辅导者:好,你对她说,谢谢你
  
  来访者:谢谢你
  
  辅导者:现在,体会一下,你内心的那份情绪0分到10分,还剩多少分?
  
  (这时候,有几种可能:
  
  A、剩下2-3分,这个时候你可以结束辅导了,目的达到了。
  
  B、4分以上,你还需要继续。
  
  C、没有降分,这种可能极少,但未必不会有,这时候建议你终止,因为之前的环节做的不到位。)
  
  来访者:还剩7分
  
  辅导者:好,现在还剩7分,是吗?
  
  来访者:是的
  
  辅导者:好,你知道,实际上呢,我们知道自己有情绪,是因为它在我们身体里面,也就是感觉到,对吗?
  
  来访者:是的
  
  辅导者:嗯,好,现在,请你体会一下,那份不舒服在你身体的哪个地方呢?你能用手指出它的位置吗?
  
  来访者指了指自己的胸口(一般都是这个位置,所以有人不舒服总是说,我心里堵得慌。有的时候,还有人用手指自己的头的,这个时候你可以引导他:“情绪不好是心里难受,对吗?”他就注意自己的身体胸腹腔部位了。)
  
  辅导者:嗯,在这里是吗?
  
  来访者:是的
  
  辅导者:好的,那么如果让你形容一下它的大小,你能用手给我比出来吗?
  
  来访者用手比了一下,大约有皮球大小:这么大吧。
  
  辅导者:哦,这么大,对吗?
  
  来访者:是的
  
  辅导者:那么如果让你用一种颜色来形容它,你觉得应该是什么颜色呢?
  
  来访者:灰黑色(一般情况下,都会是这种颜色,黑色,灰色,还有人会说,黑色黏糊糊的)
  
  辅导者:嗯,好,灰黑色,对吗?
  
  来访者:是的
  
  辅导者:嗯,好,现在呢,我将会让你做一个动作,我说开始的时候,你再做,好吗?
  
  来访者:好的
  
  辅导者:我接下来呢,会让你向后退一步,我说开始,你再退,当你向后退一步的时候,那份这么大(我用手给她比划出来大小),灰黑色的那份情绪,就留在了原来的位置上了,也就是说,你的身体退到后面,而这个东西留在你的面前了,你可以想象得到吗?
  
  来访者:可以
  
  辅导者:好的,现在,向后退一步(扶着她的肩膀向后退一步)现在,你仍然可以清晰得看到那份这么大,灰黑色的情绪在你的面前,对吗?
  
  来访者:是的
  
  辅导者:好,现在呢,我要你想象一下,在你的右手食指边(用手拿着她的右手,伸出食指)有一个按钮,当我说开始的时候,你就按下去,然后你就会看到,像科幻电影里面的一样,这么一团东西,就变成了一片发光的微粒,飞向了对面的那个李小姐的身上去了。你能理解我的话吗?
  
  来访者:能
  
  辅导者:好,现在,开始
  
  (对方做了一个向下按钮的动作)
  
  辅导者:当你看到它都飞过去了,就像科幻电影一样的样子,当你看到它飞完了,你就点点头
  
  来访者:点点头
  
  辅导者:现在,你看它都飞完了吗?
  
  (一般情况下:有两种可能,一种是飞完了,一种是没有飞完。如果是飞完了,你就进行下一步,如果没飞完,看下面的步骤)
  
  来访者:好像还有点儿
  
  辅导者:哦,好的,那么现在还剩多大了呢?
  
  来访者用手比划了一下,橘子大小
  
  辅导者:嗯,好的,现在呢,你仍然可以想象得到,它就在你的面前,对吗?
  
  来访者:是的
  
  辅导者:现在它是什么颜色呢?
  
  来访者:浅灰色(因为处理掉了一部分,所以剩下的颜色会比原来的浅)
  
  辅导者:嗯,好,我们都知道,任何一件事请的发生,其实都是对我们的成长有一定的推动和帮助的,你同意吗?
  
  来访者:同意
  
  辅导者:好,现在呢,用你的方式,想象一下,这个球形的浅灰色的东西,在慢慢地分化,一部分变成了晶莹剔透的东西在右边,一部分变成了灰色的东西在左边,能想象得到吗?
  
  来访者:嗯
  
  辅导者:好,现在呢,你看到那份晶莹剔透的东西,就是有益于我们成长的能量,用你的方式(注意,这里说,用你的方式,因为每个人的想象是不同的,所以要用她的方式)让它进入你的身体,现在开始深呼吸,随着你每一次的深呼吸,你都会感受到这份能量越来越大,充满了你的全身,你开始有力量了,当你感受到这股力量的时候,就点点头。(根据对方的呼吸节奏给与肯定,呼气的时候,就说“对”)对, 对, 对,就是这样。
  
  来访者做了几个深呼吸,然后点点头
  
  辅导者:很好,现在呢,你可以再次按下你右手边的那个按钮,当你按下的时候,剩下那一团灰色的东西,就像太空科幻电影里面的那样,变成一团发光的微粒,飞到了对面的负责处理情绪的李小姐的身上了,好的,开始
  
  来访者做了一下按钮的动作
  
  辅导者:飞完了吗?
  
  来访者:嗯
  
  辅导者:很好,现在请你体会一下,那份情绪0分到10分,还剩多少分?
  
  来访者:还剩4分
  
  辅导者:哦,那这四分是什么情绪呢,比如:是愤怒还是悲伤,还是失望,还是委屈?(这个时候剩下委屈的情况比较多)
  
  来访者:是委屈
  
  辅导者:是委屈,对吗?
  
  来访者:对
  
  辅导者:其实呢,我们都知道,所谓的委屈呢,是你对爸爸妈妈有一些要求,他们没有能够给你,而你呢,把这份需求投射到这件事情当中的那个人身上了,而对方还无法给你,你就委屈了,对吗?(这句话说的要慢,有节奏,时刻观察对方是不是理解了你的这句话)
  
  来访者:是的
  
  辅导者:好的,现在呢,你也知道,这份需求实际上只有爸爸妈妈才能给你的,对吗?(偷偷准备纸巾)
  
  来访者:(有些要哭),对的
  
  辅导者:嗯,现在呢,请你想象一下,在你的身后(站在对方的身旁,用手轻点对方的两个肩膀)爸爸妈妈就站在这里。你的那份投射出去的需求,从对方的身上飞回来,飞到你的爸爸妈妈的身上了。因为只有他们才能给你那些你需要的,对吗?
  
  来访者:对(哭了,让她哭一会儿,然后递纸巾,至于哭多久,你这个时候内心是有感应的,递早了不行,晚了也不大好)
  
  辅导者:好了,现在闭上眼睛深呼吸,想象一代一代的爸爸妈妈就在你的身后,他们的爱传入到你的身体里,现在,大力的吸气……呼气……吸气……呼气……(要根据观察对方的呼吸频率来说指令)
  
  辅导者:随着你每一次的深呼吸,你就会感觉到那份父母的爱传遍你的身体里,你开始有力量了,对吗?
  
  来访者点点头
  
  辅导者:嗯,好了,现在请回到你的座位上
  
  (辅导者也回到了自己的座位上)
  
  辅导者:(开始用语言转移她的注意力,转移注意力,李中莹老师叫做打破状态,就是说一些与这次辅导无关的话题,把对方从刚才的那种融入的状态抽离出来)李小姐,你去过北京吗?
  
  来访者:去过
  
  辅导者:都去了哪里啊?
  
  来访者:好多地方呢,比如……
  
  辅导者:哦,是吗?好,现在,请你仍然按照你认为舒服的方式坐好,闭上眼睛深呼吸,呼气的时候,将你的注意力,放在你两个,肩膀的放松的感觉上。现在,请你完完全全地,回到我们刚才所说的那件事情当中,你仍然可以清晰地看到,当时的情景,听到当时的人们说的话,对吗?如果完全进入了,就点点头
  
  来访者点点头
  
  辅导者:嗯,请你现在体会一下,现在你的那份情绪还剩多少分?
  
  来访者:2分(或者说3分,或者说1分,零点五分等等的)
  
  辅导者:还剩2分对吗?
  
  来访者:是的
  
  辅导者:也就是说,你仍然记得当时的所有情景,可是内心的情绪却处理掉了,是吧?
  
  来访者:是的
  
  辅导者:不错,挺好的,恭喜你,我可以下班了
  
  注意事项:

  
  1、和谐的环境和气氛
  
  2、对于恐惧情绪的处理,这个技巧虽然有效,但不是很有效,恐惧有时候跟一个人和自己父亲的关系需要提升有关。(参加家庭系统排列相关的书籍)
  
  3、注意语音,语气,语调,语速和节奏的把握。
  
  4、对方一定要愿意做,如果不愿意,就不勉强,咨询师的面子不值钱,跟着效果走,而不是跟着形式走。不要想着操控对方,要顺势而为。
  
  5、这是个帮助人,担不是用来显摆的技巧,所以,端正心态。
  
  6、如果中途做不下去,就停止,可以告诉对方,可能今天不是合适的时机,我们改日再做这个练习。
  
  先模仿,后创新
  
  以上的步骤和语言,你可能看着会感觉繁琐,这很正常,我写这个是给初学者看的。初学者,只要照做,就会拿到效果。百分百地模仿。而当你具备一定的经验之后,则可以按照你认为合适的方式使当地去简化,去优化,这就是去创新了。所以,先模仿,后创新。

 

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