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身心健康:骑车运动的诸多益处

发布时间：2012-10-25 10:10 类别：职场心理

　　

　　心理导读：骑行者各有喜好，或骑山地车奔下崎岖的山路，亦或骑公路车冲上高高的山坡；或骑车运动，亦或骑车娱乐；或追求刺激，亦或只作基本交通。我们即使从未买过一样氨纶材质的运动服，也依然能够从骑车中获利。    ---www.tspsy.com

　　

身心健康:骑车运动的诸多益处

 

　　骑车，一直以来作为人们高效率的交通工具，同样也是最有益健康的全身运动之一。从头到脚，骑车的好处是不庸置疑的。

　　

　　骑车的七大益处

　　

　　一、骑车益心脏：骑车可以改善心血管健康，同食能够降低冠心病的危险。

　　

　　二、骑车塑肌肉：骑车可以改善并塑造肌肉，尤其是下半身——你的小腿、大腿和臀部。骑车作为一项很好的低强度的运动方式，对有着关节疾病以及腿部或臀部有伤的人而言，可以减少这些疾病的发作。

　　

　　三、骑车减腰围：骑车可以消耗大量卡路里，尤其是当骑速超过悠闲步调的时候，并且骑车可以帮助保持体重。另外，即使在骑车之后，仍能有利于加速新陈代谢。

　　

　　四、骑车长寿命：骑车是长寿妙法。即便骑车的时候会增加伤害危险，有规律地定期骑车与增加寿命密切相关。

　　

　　五、骑车助协调：运动的时候，双脚做圆圈运动，双手和身体掌控平衡，这十分有利于练习协调性。

　　

　　六、骑车强心智：骑车与心理健康密切相关。

　　

　　七、骑车增免疫：骑车可以增强免疫系统，可以帮助抵御某些癌症。

　　

　　即便有着如此多的益处，我们可能也只是为了骑着玩罢了。我知道我就是这样的。你为什么骑车呢？请在下方回复评论吧。

　　

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