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企业EAP:时间的沙漏
发布时间：2023-03-16 23:25 类别：企业EAP
心理导读：时间，有时候就像是手里的海沙，越想紧握，越容易流失。老话讲，赠人玫瑰，手有余香。在时间的管理上也是一样，把时间更多地赠与他人，反而会更有助于消除你的时间紧迫感。——www.tspsy.com
企业EAP:时间的沙漏
心理调查显示一个矛盾现象：放掉你手中的时间反而会让你感觉拥有更多的时间。
你有足够的时间来做所有想做的事情吗？如果调查结论是正确的，那么的确有一半的人觉得时间压根不够用。因为他们总把时间拽得很紧，吝惜于把时间给他人。这就是所谓的“时间紧迫感”，很多人都有类似的感觉。
解决时间紧迫感的方法就是把你的空闲时间慷慨赠人。对此你有何看法？
你会驳斥这简直是一派胡言。接着你会这样说，如果把时间给了别人，那留给自己的时间就更少了。做事不能从容，而是行色匆匆，让自己焦虑不安。这个方法怎么可能会让时间增多？！
这看似很有逻辑的辩词极大地忽视了人类大脑奇特的思维方式。
大脑所感知的时间和实际时间其实大相径庭。我曾就这个话题写了一篇文章，叫做《大脑扭曲时间的十种方式》，文中阐述情绪及注意力等因素可以影响大脑对时间的感知。在此，以爱因斯坦的一句话来解释：
“在滚烫的火炉上把手放一分钟，就宛如一小时那么长；和一个美女相处一小时，却仿佛一分钟那么短。这就是相对论。”
因此，纵使我们拥有再多的时间，最重要的还是我们对时间的感觉。那我们应如何让自己觉得拥有更多的时间呢？
放掉手中的时间等于给自己更多时间
一个新研究做了这样的测试：让参与者把时间完全花在自己身上和让他们把时间给予他人，并被分成了三个组别：
1、把时间花在自己身上；
2、浪费手中的时间（不论以何种方式）；
3、把时间更多地花在朋友或陌生人的身上。
结果发现，与前两种方式相比，最后一种方法让参与者感觉自己拥有更多的时间。
这似乎不可思议，最后一种方法与人们直观上感觉时间不够用是矛盾的。人们通常认为，让自己处于一个正常的忙碌状态是给自己积蓄时间。那为什么放掉时间会让人觉得拥有更多的时间呢？
心理学研究人员说道：
“把时间花在别人身上会让人觉得用原本属于自己的时间做了很多事情，越是把时间分配给他人，越觉得拥有更多的时间。”
这是因为花在别人身上的时间仿佛在我们的大脑里延长了，给我们一种时间足够使用的感觉。当我们有效地利用自己的时间，也就是放掉自己手中紧紧不放的时间时，我们会觉得做事效率倍增，给自信增加更多的筹码。
然而，放掉时间需要有限制才能让你觉得拥有更多的时间，不然则结果完全不一样。例如全职的看护人这一类工作人员，他们把自己的时间几乎全数予人，留给自己的时间少得可怜，这种方式则是不值得推荐的。
但对于我们大多数人而言，若已决定如何利用空闲时间却没有去实践，这于人于己，都是说不过去的。
（译者/浓情巧克力 来源/www.psy0898.com）
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