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育儿宝典:为什么宝宝不爱吃菜?

发布时间:2013-10-28 13:19 类别:亲子教育咨询

  
  心理导读:一些宝宝每天只吃甜食和软食,就是不爱吃菜,似乎这样的情况还挺普遍。据调查,目前我国1~7岁宝宝中有偏食行为者比例高达44%。每天为“偏食宝宝”苦恼的妈妈大有人在,餐桌大战已经成为家有宝宝的中国家庭每天上演的“保留节目”。为什么孩子不爱吃菜呢?原来啊,宝宝心里藏着一个“小秘密”。     ---www.tspsy.com
  
育儿宝典:为什么宝宝不爱吃菜?

育儿宝典:为什么宝宝不爱吃菜?
 
  不爱吃菜的小秘密
  
  很多宝宝的偏食表现为只吃自己吃惯、爱吃的食物,对陌生食物不愿接受。苏珊·约翰逊博士指出,宝宝之所以不愿意尝试新食物,有时是源于自我保护。对待新食物,人们都会有一种“陌生感”,有些宝宝也会因为陌生而产生好奇,进而希望能够破解并得到答案,但对于敏感、生性小心翼翼的宝宝,陌生会让他们产生“恐惧”,结果当然就是排斥。这便是宝宝不爱吃菜的小秘密了。
  
  熟悉食物大作战
  
  那么,怎样才能让宝宝逐渐熟悉那些对自己有益的食物呢?很简单,就是要让宝宝熟悉食物。
  
  假如你的宝宝还没出生,或者你还在哺乳期间,那么恭喜你,你有机会最大程度地预防孩子偏食的情况。研究发现,妈妈在孕期和哺乳期对食物的喜好度,会影响宝宝对食物的接受度。好比如果孕妇和哺乳期妈妈经常喝胡萝卜汁,她们的宝宝往往比其他宝宝更能接受胡萝卜口味,也就是说,那么假如孕妇什么都吃,吃的东西种类越丰富,那么孩子出生后偏食的概率就越小。
  
  假如你的宝宝已经快到了该吃饭的年龄,那么,就要让孩子尽快熟悉食物。
  
  通常来说,宝宝对“眼熟”、“口熟”的食物更有偏好度。所以,只有这个食物反复出现在餐桌上,宝宝才会试着去尝试。
  
  另外,宝宝在尝试熟悉某种新食物前,有自己的一套方法,他们会“一闻、二玩、三吃”。这是孩子自己取得心安的方式,但却很容易把自己和餐桌弄脏。妈妈这时要克制自己,尽量不要去阻止,取而代之的,一定要在饭前把宝宝的手洗干净。
  
  宝宝需要时间,妈妈需要坚持
  
  陪伴宝宝接受食物,除了不能怕洗衣服麻烦,还要足够耐心。因为宝宝在接受新食物前,通常有很长的一个适应期,在这个期间宝宝可能会多次拒绝妈妈,超过5次以上也并不算多,但是75%的妈妈都上当了,误以为宝宝以后再也不会喜欢这种食物,于是孩子今后想要再接受这种食物,都不太容易。
  
  专家认为,对宝宝的偏食行为,妈妈虽不能呵斥,不必强势,但必要的坚持是需要的。行为干预是一个长期的、循序渐进的过程,短期内往往收效甚微,千万不能急于求成。
  
  对于吃饭这件事,在思想上,要以理服人,行动上,要以身作则。妈妈可以学习行为心理学家,对宝宝的微小进步都应给予鼓励,让孩子意识到进步的好处,可能就会更加配合,然后趁热打铁,有意识地给宝宝扩大食物的选择面,尽可能让偏食宝宝尝试新食物,然后再加以鼓励……任何一样孩子不吃的东西,应千方百计、变换花样让孩子尝试,即使是尝试20次也不多,决不能放弃,更不能溺爱,否则会加重了宝宝偏食的状况。
  
  儿童与青少年保健科主任医师盛晓阳教授说,1~7岁为宝宝偏食高发期,也正值生长发育的黄金阶段。有研究表明,幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较,在儿童甚至青年时期智商偏低,更容易出现攻击性行为。儿童偏食所引发的一系列“显性危害”和“隐性危害”,不容再被忽视。
  
  “7+7”全营养计划,专为偏食宝宝而制
  
  偏食宝宝会缺失某些成长必需的营养,到底“缺”在哪里?专家指出,主要是两个“7”的缺乏,一个是7类膳食摄入不全,即肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类吃得少,面临多种营养缺乏;另一个是7种维生素矿物质缺乏,即营养元素维生素C、D、E及叶酸、钙、铁、锌的缺乏。
  
  另外,偏食也会导致宝宝能量摄入不足,使得碳水化合物、蛋白质、脂肪三大产能营养的摄入比例不合理。
  
  为了摄入全面营养,妈妈要学习一些营养学知识。然后在日常饮食之外,有针对性地购买食材。另外,做出好卖相和好味道,也能让“补偏计划”事半功倍哦!
  
  (文/佚名 唐山心理咨询网)