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心理揭秘:解开鬼压床的秘密

发布时间:2014-05-22 10:17 类别:经典案例

  
  心理导读:日常生活中人们在提及睡眠和梦的时候,总会有意无意地提到“鬼压床”,老人们都觉得这不吉利是跟死人啊、鬼怪啊有关系。但是心理科学和医学却并不这样认为。俗话说的“鬼压床”心理学上为梦魇,医学上称为睡瘫症。    ---www.tspsy.com
  
心理揭秘:解开鬼压床的秘密

心理揭秘:解开鬼压床的秘密
 
  你是否有过这样的经历:深夜里,你躺在床上,你意识清醒,你感到什么东西死死地压着你,你呼吸变得困难,睁不开眼,四肢无力,喊不出声,内心充满恐惧。但是你越想摆脱这种状态,越感到手脚抬不起来,越感到害怕。这种无力感和恐惧感有时候会持续一段时间然后你突然能动起来,醒来后发现自己出了一身汗。不禁让人想起平日里人们常说的“鬼压床”,这个世界上真的有鬼吗?真的存在鬼压床吗?不妨一起来揭开鬼压床的秘密吧!
  
  鬼压床为什么只发生在睡觉的时候?
  
  有一个女大学生,毕业之后找到了一份工作,但是做了没多久就发现不是自己喜欢的于是辞职在家。因为迫于工作问题,她开始考公务员。一开始还好,但是一段时间过去之后,她发现自己感觉被什么东西缠上了。因为每晚都睡不好,每次半睡半醒的时候,她总感觉有什么很重的东西压着自己,压得她不能动弹,呼吸困难,明明知道这种情况却动不了,越使劲越难受,醒来后更加的疲惫。因为始终休息不好,导致学习很困难,注意力和记忆力都变得迟钝。她把自己的遭遇告诉自己的朋友,朋友告诉她,她遇到了“鬼压床”!
  
  日常生活中人们在提及睡眠和梦的时候,总会有意无意地提到“鬼压床”,老人们都觉得这不吉利是跟死人啊、鬼怪啊有关系。但是心理科学和医学却并不这样认为。俗话说的“鬼压床”心理学上为梦魇,医学上称为睡瘫症。很奇怪,这种被东西压着的感觉只会出现在我们睡在床上的时候。侧面说明了,这跟我们睡眠是有关系的!
  
  鬼,是人造出来的!
  
  这种被称之为睡眠神经性瘫痪的睡眠障碍,通常的症状是人在睡眠中,感觉自己身体无法动弹,眼睛无法睁开,嘴里发不出声音,有时候也会伴随相应的梦境,甚至还会产生幻觉。根据美国有关调查发现,在人群中大约有40%-50%的人一生中至少会遭遇一次睡眠瘫痪。所以,如果你经历过这样的情况也不要害怕和惊讶,这是正常的!
  
  那这种情况究竟是怎么发生的呢?这其实跟我们人自身有关系。人的睡眠是分阶段的,一共分为入睡阶段、浅睡阶段、熟睡阶段、深度睡眠阶段和快速眼动阶段。人的梦多发生在快速眼动睡眠阶段,而睡眠瘫痪也跟快速眼动睡眠有关,这是由于快速眼动阶段提前造成的。梦魇多发生在入睡和快醒来的时候,在那个时候如果大脑的神经中枢与运动神经中枢表现的不同步的话,鬼压床就很容易发生。确切地说,在快速眼动睡眠阶段的时候,人的身体处于休息状态,与大脑的联系的中断的,而睡眠瘫痪出现的时候,大脑已经从睡眠中苏醒过来,因为来不及与身体取得重新连接,于是身体要比大脑更晚醒来。这样,人体就处在大脑清醒,而身体僵硬的半睡半醒的状态。人体与大脑无法协调,肌肉张力那时候是最低的、最弱的,根本就是不足以支持四肢动弹或起身等行为,这就是身体无法动弹的原因。
  
  然而,这种令人害怕的“鬼压床”其实是人本身引起的。根据医学和心理学的研究发现,有鼾睡症的、作息不规律的、压力大的、经常失眠的、蒙头睡或趴着睡等错误睡姿的都可以导致梦魇的发生。之前文中提到的大学生,就是因为自身压力过大,导致出现神经紧张,在焦虑的状态下,快速眼动睡眠阶段会提前导致梦魇的出现。所以说,这个世界不存在鬼,它不过是我们自己造出来的!
  
  如何避免出现“鬼压床”?
  
  这种梦魇的易发人群是青少年、老人、有鼾症和压力大的人。所以,在日常生活中,最重要的时候注意减压,保持愉悦的心理状态,养成良好的作息规律和习惯,要多运动保持身体健康,不要经常熬夜加班,防止过度疲劳和紧张。
  
  其次,是保证充分的睡眠,用正确的睡姿去睡觉。
  
  最后,要要对这种诡异的现象进行科学的认识,了解真相,这样即使以后出现心里也有底而不至于不知所措而恐惧、害怕。
  
  (文/佚名 来源:海口心理论坛 )

 

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