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心理疾病:你是一个控制狂吗?
发布时间：2013-10-22 14:47 类别：心理疾病
心理导读：“如果不……就……！”你很常用这种句型和身边的人沟通吗？那你可能有一点点“控制狂”的倾向喔，常常累死自己、逼疯别人。人们常说带人要带心，创业者或主管应该要更小心注意自己是否有控制狂症状，一旦失去团队和员工的心，专业能力再强也是巧妇难为无米之炊。 ——www.tspsy.com
心理疾病:你是一个控制狂吗?
“如果不……就……！”你很常用这种句型和身边的人沟通吗？那你可能有一点点“控制狂”的倾向喔，常常累死自己、逼疯别人。人们常说带人要带心，创业者或主管应该要更小心注意自己是否有控制狂症状，一旦失去团队和员工的心，专业能力再强也是巧妇难为无米之炊。
一、控制狂从不觉得自己是控制狂
控制狂都很真心地认为，他们的所作所为是在帮助人们，心中总有“我是为你好啊！”的委屈和悲壮。而且。他们总觉得某些工作除了他们自己之外，一定没有人做得来。如果他们的“好心”被身边的人拒绝或抗拒，有时候他们还会忍不住上演一出“好心被雷亲”的戏码。每次听见朋友遇到这种主管或老板，我都很想帮朋友恐吓那些Boss 们，“这颗地球少了你并不会因此停止转动好嘛，这么喜欢控制别人，下辈子不会投胎当Ctrl键吗？”
育成创投Lamp Post Group 创办人Shelly Prevost 在Inc. 上发表一篇文章，讨论控制欲，提出了许多控制狂在日常生活中会出现的行为和想法，她认为，企业创办人或是主管应该要避免这些状况。
二、控制狂最喜欢挑人毛病
有控制狂症状的人很容易认为，他们所有的批评都是有建设性的，然后冠冕堂皇地样子跟你说，“唉唷，我都是为你好呀，你要改啦”，要不就爱强迫别人跟随他的意志做事。还有一种很恐怖的，有些人甚至会控制别人对他的“印象”、控制别人怎么“想”他这个人。控制狂甚至会觉得，如果他们可以帮人们改变缺点，他会很有成就感；这种控制狂完全把自己的快乐建筑在别人的痛苦上。
为什么会有这么强的控制欲？有控制狂倾向的人们很少意识到，这种不由自主的控制欲，其实来自他们自己内心横行不受控制的焦虑感。例如：“如果我不掌控一切，我会被Fired 掉（公司会倒）！”“如果我不在6点以前回家，我就是个很糟的父母。”“如果我没有获得晋升，我就是个失败者！”一连串非理性的想法，让这些人忍不住要控制一切，而通常控制一切的手段，就是控制其他人。
三、八种控制狂的行为特征
《Inc.》这篇文章列出8种控制狂的行为特征，如果你也有这些思考和行为的症状，小心你可能正因为这些行为模式，让自己一步步失去领导魅力：
1. 你相信，如果某些人愿意改变他们自己，你会更快乐！所以你会指出这些行为，尝试着“帮助他们”改变，而且你会一说再说，说到让人们屈服为止。
2. 你用最细微的标准要求他人符合你的期待，而且你追求完美，也不认为其他人应该可以接受不完美。
3. 你习惯批判他人行为的对或错，有时拐弯抹角地、意有所指的批评，而且用一种冷淡地、看似被动，但实则积极且带有压力的紧迫盯人方式，静静等着人们“回归”你所设下的常规。
4. 你以“建设性批评”为借口要求他人，其实只是要促使他人配合你心中所设定的目标和进度。
5. 你为了让其他人接受你，会改变你自己的样子甚至迎合他人的价值观，目的是要“管理”他人对你的印象，获取他人对你的好感。
6. 你善用散播恐惧的方式，不停以最糟状况恐吓他人，让他人不得不依照你的意志改变他们的行为模式。
7. 你无法忍受模糊不清或暧昧不明，也无法忍受某些事你不知道。
8. 你会对着众人解释某人的行为，或者有意无意在众人面前让某人被忽略，透过这些作法，你让众人不知不觉认为你可以代表这个人发言。
四、如何降低内心不理性的控制欲呢？
看完这8个控制狂特征，是否发现一件有趣的事情？控制狂其实对自己非常没有自信！或者更精确的说，控制狂其实无法让自己快乐。他们的成就感来自他人，Shelly Prevost 说得直白：“这意味着，你要求别人对你的感受负责，而不是你自己要对自己负责。”
要如何降低自己内心的焦虑感和不理性的控制欲？Shelly Prevost 给了一些建议：
1. 学着脆弱。在人前示弱，并没有什么。
2. 千万不能因为希望被接纳而变动你的核心信仰，那才是维系自尊的方式。
3. 合理设定对他人的期待。
4. 与人沟通直接坦白，不要拐弯抹角绕圈圈。
5. 接受人生大部分时候总是充满未知数。
6. 拥抱对抗冲突的状态，很多时候这真的是你唯一能做的事情。
7. 对你自己的快乐负责，而不是期待别人让你快乐！
五、与其控制别人，不如控制自己
如果你总是觉得人生充满“不如意”、“不顺利”，好好想一下，这究竟是别人的问题，还是自己的问题！不要把你自己的期望投射在别人身上，而且你必须了解，这世界上的所有事情都是无法掌握的。你什么都要控制的话，干脆去当上帝吧——但如果你看过《王牌天神》，你应该知道上帝并不好当。如果你努力让自己不要再当控制狂，无论是情场还是职场都会变得顺利，至少比你当控制狂的时候更顺。
（来源：科技报 唐山心理咨询网）
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